By Barbara Menegazzo Ikigai Life Coach 23 Novembre 2023

Ikigai esercizi pratici per trovare il tuo!

Hai mai sentito parlare dell’Ikigai? È una parola giapponese che non ha una traduzione precisa, ma che rappresenta un concetto potente e profondo. L’Ikigai è ciò che dà significato alla tua vita, ciò che ti fa sentire appagato e felice. È la congiunzione di ciò che ami, ciò in cui sei bravo, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui sei disposto a essere pagato. Ma come puoi trovare il tuo Ikigai? Gli esercizi possono aiutarti in questa ricerca, e in questo articolo esploreremo i benefici, i consigli pratici, i comuni errori da evitare e il motivo per cui dovresti partire alla scoperta del tuo Ikigai.

Perché cercare l’Ikigai?

Per iniziare, ti propongo una domanda: Ti sei mai svegliato al mattino, guardandoti allo specchio e chiedendoti: “Cosa sto facendo con la mia vita? Cosa mi rende veramente felice?”. Questi interrogativi riflettono una ricerca profonda di significato, e il concetto di Ikigai può aiutarti a rispondere.

Trovarlo ti permette di scoprire la tua vera passione, il tuo scopo nella vita, e di viverla pienamente. Ti dà un senso di direzione, ti motiva e ti porta a una maggiore realizzazione personale. Quando vivi il tuo Ikigai, senti una gioia autentica, un senso di compiutezza e una connessione con il mondo che ti circonda.

Ikigai esercizi pratici: i benefici

Gli esercizi per scoprire il tuo Ikigai offrono numerosi vantaggi.

Aumento della consapevolezza: Questi esercizi ti aiutano a esplorare te stesso in profondità, a riconoscere i tuoi desideri e passioni nascoste. Ti rendono più consapevole delle tue abilità, dei tuoi valori e di ciò che ti fa sentire vivo.
Maggiore felicità: Quando vivi in linea con il tuo Ikigai, sperimenti una maggiore felicità e soddisfazione. La sensazione di realizzazione personale porta a una maggiore gioia di vivere.
Riduzione dello stress: Trovare il tuo Ikigai ti permette di ridurre lo stress derivante dalla ricerca continua di significato. Sapendo cosa vuoi fare nella vita, puoi concentrarti su ciò che è veramente importante per te.
Miglior salute mentale: Essere allineati con il tuo Ikigai ha dimostrato di contribuire a una migliore salute mentale. Ti senti meno ansioso, meno depresso e più ottimista riguardo al futuro.
Miglior salute fisica: La felicità e la riduzione dello stress associate alla scoperta dell’Ikigai possono portare a una migliore salute fisica. Spesso, le persone che vivono la loro passione sono più motivate a prendersi cura di sé stesse.

Ikigai esercizi pratici per trovare il tuo

Ora che hai una visione chiara dei benefici, ecco alcuni consigli pratici per aiutarti a trovare il tuo Ikigai (Ecco alcuni di essi (ne trovi molti altri nell’Ebook Trova Il Tuo Ikigai: dal corso…al metodo pratico)

Rifletti su te stesso: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti appassiona, su ciò che fai bene, su ciò che il mondo ha bisogno e su ciò per cui saresti disposto a essere pagato. Scrivi queste cose su un foglio di carta e cerca i punti in comune.
Esplora nuove attività: Prova nuove esperienze e attività. Questo ti aiuterà a scoprire nuove passioni e talenti che potresti non aver mai sospettato di avere.
Chiedi il parere degli altri: Parla con amici e familiari per ottenere feedback sinceri su ciò che credono tu faccia di meglio. Questo può darti una prospettiva esterna preziosa.
Leggi: che si tratti di libri od articoli di giornale o blog, leggi il più possibile. Non solo tematiche di tuo interesse, ma anche biografie e storie di successo
Pratica meditazione: la meditazione (come la mindfulness) può essere un’ottima pratica che guardarsi dentro, capire cosa vuoi davvero.
Sii paziente: Trovare il tuo Ikigai potrebbe richiedere del tempo. Non essere troppo duro con te stesso se non riesci a trovarlo immediatamente. La scoperta del significato profondo richiede un processo di auto-esplorazione continuo.
Agisci: Una volta che hai un’idea chiara del tuo Ikigai, agisci su di esso. Non aspettare, inizia a perseguire la tua passione e il tuo scopo. L’azione è fondamentale per trasformare i sogni in realtà.

IKIGAI ESERCIZI: Errori Comuni da Evitare

Nella ricerca del tuo Ikigai, è importante evitare alcuni errori comuni che potrebbero ostacolare il tuo progresso. Ecco alcune trappole da evitare:

Seguire il denaro: Cerca di evitare l’errore di concentrarti esclusivamente su ciò che ti fa guadagnare di più, a discapito delle tue passioni e del tuo scopo. Trovare l’equilibrio tra realizzazione personale e sostentamento finanziario è cruciale.
Conformità sociale: Non cercare di adattarti alle aspettative degli altri o di seguire una carriera solo perché è considerata “prestigiosa” o “sicura”. Il tuo Ikigai deve essere autentico e rispecchiare te stesso.
Mancanza di auto-riflessione: Non sottovalutare l’importanza di riflettere su te stesso e sulle tue emozioni. La mancanza di auto-riflessione può ostacolare la scoperta dell’Ikigai.
Pazienza e costanza: La ricerca del tuo Ikigai potrebbe richiedere tempo, quindi non rinunciare alla prima difficoltà. Sii paziente e costante nel perseguire il tuo obiettivo.

In conclusione, l’Ikigai è un concetto straordinario che può trasformare la tua vita, portandoti a una maggiore felicità, realizzazione personale e benessere. Gli esercizi per scoprire il tuo Ikigai ti aiuteranno a identificare ciò che ami, ciò in cui sei bravo, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui sei disposto a essere pagato. Attraverso la riflessione, l’azione e la pazienza, puoi trovare il tuo Ikigai e vivere una vita che è piena di significato e soddisfazione. Evita gli errori comuni e sii fedele a te stesso nel tuo percorso alla scoperta dell’Ikigai.

Ikigai esercizi pratici altre informazioni: Se questi esercizi ti sono stati utili, condividi la tua esperienza su instagram.

Se sei pronta/o a per partire alla scoperta di un Ikigai Coach, inviami una mail ad info@barbaramenegazzo.it, oppure puoi iniziare ora il video corso TROVA IL TUO IKIGAI.

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Barbara Menegazzo / Autore

Da un decennio pratico ed insegno Mindfulness e Mindful Eating. Negli anni, mi sono poi specializzata in life coaching e training olistico. Sono sofrologa, naturopata, insegnante di yoga, scrittrice e molto altro. Organizzo percorsi individuali e di gruppo in vari ambiti: gravidanza, relazioni, aziendale etc. Aiutare gli altri a raggiungere i massimi livelli nella vita personale e privata, non solo mi riesce bene, ma mi da enorme soddisfazione, mi fa stare bene. Ognuno di noi può fare molto per migliorare questo mondo. Ed io sto facendo la mia parte. La mia porta, per te, è sempre aperta.