Sessioni individuali di Mindfulness

A settembre riprendono le Sessioni individuali di Mindfulness, sia Mindfulness Based Stress Reduction, sia Mindfulness Counseling.

In presenza a Lainate od online, tramite google meet.  Si tratta di due percorsi diversi, ma che si basano sempre su pratiche di mindfulness. Nelle sessioni individuali il lavoro proposto e la metodologia utilizzata sono altamente personalizzati.

Le sessioni individuali di Mindfulness hanno il grande vantaggio di approfondire le tematiche in modo più specifico, e ti assicurano un elevato livello qualitativo. Grazie alla Mindfulness divieni consapevole dell’esperienza presente, delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri, della salute e delle abitudini di vita.
Ti permette di lavorare su te stesso/a, divenendo di volta in volta più consapevole del tuo corpo, per conoscerlo, sentirlo e comprenderne i messaggi e della tua mente per concerne il funzionamento e comprendere i meccanismi che la muovono.

Come funzionano le sessioni individuali di Mindfulness?

Mindfulness Counseling: si tratta di un percorso di crescita spirituale ed interiore.  Un percorso di cambiamento,  in cui affronteremo insieme le difficoltà e le problematicità  che stai vivendo e a cui desideri trovare una soluzione. Attraverso tecniche meditative specifiche, ascolto profondo, esercizi mirati, confronto e domande che ti aiuteranno a individuare con chiarezza ciò che impedisce di essere felice. E’ un percorso adatto a chi si trova in una condizione di difficoltà e di incertezza e che, attraversando un momento di difficoltà, vuole chiarire alcuni aspetti di sé.

Questo tipo di percorso non segue un protocollo preciso e schematico, ma si adatta alla tua storia, alle tue esigenze, ai tuoi obiettivi. Come qualsiasi percorso di crescita interiore, anche questo richiede introspezione, pazienza, ascolto, compassione e coraggio. Io ti supporterò passo dopo passo, senza indicarti la strada, ma aiutandoti in modo che tu possa trovarla da solo. Si tratta di un percorso di autoconsapevolezza, affinché tu possa scoprire dentro di te le risorse per aiutarti a cambiare, evolvere.

Questo percorso di sessioni individuali di Mindfuness fa al caso tuo se:

• Stai attraversando un momento particolarmente difficile della tua vita
• Stai affrontando una separazione od un divorzio
• Sei in un momento particolare come la gravidanza e avverti paura, ansia, o emozioni negative
• Devi prendere decisioni importanti e ti senti bloccato
• Desideri focalizzarti sulle tue risorse e sui tuoi obiettivi
• Vuoi portare un cambiamento positivo nella tua vita
• Desideri affrontare le difficoltà con maggiore presenza mentale e serenità

Normalmente, questo percorso prevede 7 incontri a cadenza settimanale, della durata di circa 45 minuti/un’ora. Per esser utile, il percorso di Mindfulness individuale richiede l’impegno ad essere presente agli incontri, e a svolgere a casa, quotidianamente, gli esercizi indicati di volta in volta.
Ti verranno forniti supporti Audio ed istruzioni per gli esercizi, con alcuni approfondimenti.

Il costo è di 280€

Mindfulness Based Stress Reduction: il percorso classico di Mindfulness, si basa sul protocollo per la gestione dello stress ideato da Jon Kabat-Zinn. Prevede 7 incontri, a cadenza settimanale, della durata di circa un’ora, dove vengono approfonditi ed applicati i 7 pilastri della Mindfulness, attraverso esercizi e meditazioni specifiche:

• Non giudizio
• Mente del Principiante
• Non Sforzo
• Pazienza
• Fiducia
• Accettazione
• Lasciar Andare.

Anche in questo caso, si richiede l’impegno ad essere presente agli incontri, e a svolgere a casa, quotidianamente, gli esercizi indicati di volta in volta.
Ti verranno forniti supporti Audio ed istruzioni per gli esercizi, con alcuni approfondimenti.

Il costo è di 240€

Come iscriversi alle sessioni individuali di Mindfulness?

Puoi farlo inviando una mail ad info@barbaramenegazzo.it, oppure via telefono al 339.7148023 (si consiglia di inviare prima un whatsapp). Una volta scelto il tuo percorso (sono a tua disposizione per aiutarti nella scelta) e concordato giorno ed orario delle sessioni individuali di Mindfulness, ti invierò un test con domande per comprendere meglio lo stato della tua consapevolezza, ed eventuali obiettivi da raggiungere relativamente al corso scelto.

Le sessioni individuali di Mindfulness possono svolgersi sia in presenza a Lainate sia online attraverso google meet.

Entrambi i corsi/sessioni individuali di Mindfulness sono tenuti da me, Barbara Menegazzo. Oltre ad essere istruttore qualificato e certificato nonché Counselor, oltre ad aver all’attivo diverse pubblicazioni sulla Mindfulness, sono soprattutto praticante Mindfulness da oltre 14 anni.

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