stress
La sofrologia attraverso esercizi specifici di respirazione, rilassamento muscolare e visualizzazione guidata, aiuta a rallentare i processi fisici e mentali che alimentano l’ansia. Noi donne, in particolare quelle che attraversano periodi di transizione o affrontano sfide quotidiane, possono trarre un profondo beneficio dalla sofrologia.
Impara a gestire lo stress con la sofrologia, una disciplina olistica che integra tecniche di rilassamento, meditazioni e visualizzazioni. Chiunque può eseguire questi esercizi, quando ne sente la necessità.
Lo stress si manifesta con mancanza di energia, stanchezza eccessiva e continua, scarsa capacità di concentrazione, apatia e difficoltà a recuperare le forze. Vediamo alcuni rimedi naturali per contrare lo stress.
Lavorare in multitasking ci fa credere di essere più produttivi ma non è affatto così. Il nostro cervello deve essere orientato verso una specifica attività alla volta dove viene coinvolta una sola area cerebrale specifica.
Il primo lockdown ci ha buttati giù. Pensavamo di esserne venuti fuori, ed invece, ecco un altro lockdown. Pensieri negativi, preoccupazioni, paure, prendono il sopravvento. E tutto questo circolo vizioso fa accrescere il nostro stress. Questa domenica, vediamo assieme come affrontare questo periodo, dal punto di vista olistico di Mindfulness e Sofrologia,
Come possiamo imparare a gestire le emozioni quali rabbia, paura, invidia, gelosia, stress? Innanzitutto, riconoscendole, accettandole e lasciandole andare. Grazie alla pratica costante della Mindfulness, ad alcuni esercizi di sofrologia e ad alcune tecniche utili in tal senso.
La sofrologia è una disciplina olistica che si basa sulla respirazione e sulle visualizzazioni. Una tecnica di rilassamento-meditazione in 12 gradi che può risultare utile in diversi ambiti.
